即骨骼肌经过反复多次的收缩所表现出的： 收缩的强度逐渐减弱，速度逐渐减慢，缩短所需的时间逐渐延长，而且舒张时不能完全恢复原状。最后，骨胳肌暂时失去收缩能力，并保持着不完全的舒张状态。这种由于肌肉反复收缩而逐渐发展起来的上述一系列过程，就是运动的疲劳现象。发生疲劳的根本原因，就骨胳肌本身分析，是由于肌肉内部的三磷酸腺苷、磷酸肌酸等供能物质消耗后不能及时地补充; 同时糖类无氧酵解的酸性代谢产物 (如乳酸)又不能及时排除或氧化。但从整体来看，普通所出现的疲劳现象，一般并不完全是由于骨胳肌本身发生局部变化，而是整个运动系统，特别是中枢神经系统内部的有关中枢由兴奋状态转化为抑制状态的结果。疲劳是生理现象。疲劳发生后，经过休息可以逐渐恢复。为了防止或延缓疲劳的发生，必须使中枢神经系统的有关部位保持兴奋状态。防止疲劳常用的有效措施是：①合理使用;②适当更换运动种类;③加强锻练。